Oi!

Agora eu monto meus cardapios o q. vou comer durante o dia c/ as coisas q. tenho em casa. Falta por legumes e salada no cardapio, mais é q. como eu almoço + na casa de papai, aki em casa não tenho essas coisas,pois andei comprando e acabei estrangando muito dessas coisas aki.

Nessa semana almoçei salada no DOM/SEG/TER. Com calma vou me organizando.

Neste cardapio fiz desde o café da manha até a ceia e as calorias q. posso comer em cada refeição. e se precisar alterar fica facil e assim vc memoriza  + rápido. E tbm vai os horários , o horário estipulado e depois o horario real, e a refeição feita em 3 em 3 hrs.

Fiz tudo na planilha do excel.

Bem meninas , por enquanto é só , preciso me habituar novamente a escrever aki, e me acostumar c/esse blog.

Beijão,até...

OI!!! Gente light!!!

Tudo bem? Espero q. sim.

Ainda não tive tempo p/ arrumar meu bloguinho, enquanto isso vai ficar esse mesmo. Daqui a pouco tou de saida. vou p/ casa de papai.

Que calor é esse em pleno inverno?

Bom dia bem light p/ todas.

beijos,até.